REAL-001｜Project ACE 実体験シリーズ
🔵 REAL STORYとは？
Project ACEでは、
「こうすればモテる」
「これを買えば変わる」
そんな話だけではなく、
僕自身が実際に悩んだこと。
人に言われて初めて気づいたこと。
恥ずかしかったこと。
そこから調べて、少しずつ変えようとしていること。
も発信していきます。
成功談だけではありません。
今も直せていないこともあります。
でも、
「気づくこと」が最初の0→1になる。
同じ悩みを持つ誰かに届けばと思い、
今回は僕自身の話を書きます。
僕には、長年のコンプレックスがある。
正直に言うと、
僕には長年のコンプレックスがある。
爪を噛む癖だ。
気づけば無意識に指先に手が伸びていて、
気がついたときには爪がガタガタになっている。
特に、
緊張しているとき。
考え事をしているとき。
そんな時ほど、この癖は出やすい。
「あ、見られたな」
一番嫌だったのは、
女性と話しているとき。
ふと、
自分の指に視線がいくのを感じた瞬間だ。
何も言われていない。
でも、
「あ、見られたな」
と感じる。
それだけで、
その日の会話への自信が少し削れていく気がした。
」
爪を噛む癖に気づいた日の話
人には言いにくい。
でも、同じ悩みを持つ人はきっといる。
REAL STORY｜Project ACE
きっかけは、身近な人からの一言だった
「爪噛むの、やめなよ。
バイ菌すごいらしいよ」
何気ない一言だった。
でも、
これが地味に効いた。
特に、
「バイ菌」
という言葉の生々しさが頭から離れなかった。
それまでは、
「見た目が悪い」
くらいにしか考えていなかった。
でも、この一言をきっかけに、
「これって見た目だけの問題じゃないんじゃないか？」
と初めて不安になった。
そこで、
自分なりに調べてみた。
🔍 調べて初めて知った
爪を噛むことは、
「爪咬症（咬爪症）」
と呼ばれることがあります。
調べてみると、
単に爪が短くなるだけではありませんでした。
噛むことで爪や周囲の皮膚を傷つけると、
⚠️ 爪の形や状態が変化する
⚠️ 傷から感染につながることがある
⚠️ 歯に問題を起こす場合もある
といったことが指摘されています。
僕自身、
「ただの癖」
くらいにしか思っていなかったので、
これは少しショックだった。
👀 そして気づいた。「指先って結構見える」
これは僕自身が気にするようになって、
余計に感じるようになったことでもある。
食事。
乾杯。
スマホを持つ。
物を渡す。
名刺を交換する。
人と接していると、
指を隠して生活することなんてできない。
だから、
「清潔感＝服・髪・ニオイだけじゃない」
と思うようになった。
指先も、その一つだ。
でも、まだ完全にはやめられていない
ここは正直に書きたい。
僕はまだ、完全に爪噛みをやめられたわけではない。
今でも、
ふとした時に噛みそうになる。
ただ、
「バイ菌すごいらしいよ」
と言われてから、
噛もうとしている自分に気づくことが増えた。
以前より、
意識するようになった。
僕の場合、
「見た目が悪い」
だけでは、なかなか変えられなかった。
でも、
「見た目だけの問題ではないかもしれない」
と知ったことで、
少し行動が変わった。
💡「無意識」をどう止める？
同じように、
「やめたいのに、無意識に噛んでしまう」
という人もいると思う。
僕もそうだ。
そこで対策を調べてみると、
爪噛み対策として使われているものの一つに、
「苦味コーティングタイプ」
があることを知った。
爪に塗っておいて、
無意識に口へ持っていった時に苦味を感じる。
そこで、
「あ、今噛もうとしていた」
と気づく。
僕が面白いと思ったのは、
「我慢し続ける」というより、
「無意識を意識させる」
という考え方。
日本皮膚科学会の解説でも、苦味成分を配合したトップコートを爪噛み癖への対策として紹介しています。
🛒 こういう対策もある
僕と同じように、
「気づいたら噛んでしまっている」
という人は、
こういった商品を調べてみるのも一つの方法だと思います。
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※商品によって対象年齢・成分・使用方法等が異なります。購入前に商品ページをご確認ください。
⭐ 完璧じゃなくていい
僕自身、
この記事を書いている今も、
「もう絶対に噛みません」
とは言えない。
でも、
以前より気づけるようになった。
少し減った。
そして、
指先を以前より意識するようになった。
それでいいと思っている。
気づく。
↓
調べる。
↓
一つやってみる。
↓
少し変わる。
Project ACEで伝えたいことは、
こういうことなのかもしれない。
さいごに
清潔感を作るのは、
香水や服だけじゃない。
髪だけでもない。
指先のような小さなところも、
相手の視界には入っている。
コンプレックスは、
人には言いにくい。
でも、
同じことで悩んでいる人は、
きっとどこかにいる。
だから今回は、
僕自身の話を書いてみた。
まだ、僕も途中です。
完璧じゃなくていい。
まず、
「気づいて、少しずつ変える。」
一緒に0→1から始めましょう。
🔵 REAL STORY｜Project ACE
実体験から、変えたこと。
人に言われて気づいた。
相手のしぐさで気づいた。
恥ずかしかった。
コンプレックスだった。
でも、
気づけば、変えられることもある。
Project ACEでは、
僕自身が経験したコンプレックスや失敗も、
できるだけ正直に発信していきます。
成功した話だけではありません。
今も悩んでいること。
今も改善している途中のこと。
それも含めて、
誰かの「一歩踏み出すきっかけ」になればと思っています。
Project ACE｜会える・成功する男研究所
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【参考】
日本皮膚科学会「爪の病気Q&A」
MSDマニュアル「爪外傷・爪噛み」
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